如何禱告

從廣泛意義來説，祈禱是卑微地請求。祈禱現在這個詞常常用於宗教祈禱：與你所信仰的靈魂或神進行交流。而祈禱的儀式和習俗可能會有很大的差別，但是目標是一樣的——更新一個人與外界力量的精神聯繫。

何時、何地 & 為什麼

（01）花時間禱告。不管你怎麼祈禱或是你跟誰祈禱，在繁忙的工作中你很難找到時間祈禱。而解決這一問題的方法之一就是讓祈禱成為你生活中的一部分，比如當你早上一醒來祈禱，在你睡覺之前，或者在吃飯之前祈禱。什麼時間都可以。很多人在情感起伏的時候祈禱，比如悲傷、害怕或者快樂的時候。你可以在一天的任何時候祈禱，只要你覺得精神得到滿足就可以了。一些人的目標是通過一整天都清醒意識自己的精神聯繫來保持一整天都祈禱的狀態。虔誠的猶太人每天祈禱三次(Shacharit, Mincha, and Arvit) ，穆斯林每天祈禱五次。還有一些祈禱是完全自發的，當心情需要或者某些特定場合出現時（為了父母，在吃飯之前，等等）。簡而言之，在你覺得需要祈禱的時候。

（02）找到一個好的禱告場所。你會發現你可以隨時祈禱，在任何地方，以任何方式。如果能找到一個能集中精力的地方會更好（比如教堂或寺廟）或者能夠讓你產生精神紐帶的地方（比如一個自然環境，或者視野廣闊的地方）。你可以選擇在別人面前禱告或者你也可以私下裏禱告。對一些宗教來説，比如佛教，冥想是禱告的標準形式（或者，，有時候，祈禱是冥想的標準形式）。你可以找一個讓自己安靜下來的地方，然後跟你的神進行精神交流，這同樣也是一個不錯的禱告形式。不管是一個開放的地方還是一個集會場合，找到一個你“敬拜的地方”。

（03）瞭解你的目的。通常，祈禱伴隨着一種儀式，給祈禱賦予意義。它可以是一個宂長的火祭儀式，獻上祭品來確保下一個季節風調雨順，也可以是感謝一頓飯的簡單的、體貼話語。其實不必詢問、懇求、質疑或是感謝，你所需要做的就是心存感激。祈禱可以交談,但它不一定需要這樣。一些宗教把祈禱作為思考的機會。此外,祈禱沒有和你有任何關係。羅馬天主教傳統包括特定的祈禱和作為“補償行為“的貢獻，或是補償他人的罪過。一旦你知道你禱告的目的之後，想一想有沒有特別想把自己的想法告訴給某一個人？如果你想有一個對話，會跟誰？

（04）明白禱告不一定需要精心設計、沉思的沉默。它可以是以任何形式。歌曲和舞蹈在很多宗教裏面作為禱告的節目。甚至一些基督徒和穆斯林以瑜伽的形式祈禱！只要是任何能讓你更加接近靈性、你們的神的活動，都可以成為禱告的一個部分。如果跑步的高潮能夠讓你抵達靈性，很棒！如果蜷縮在你的牀單裏能夠起作用，很棒！如果能夠讓你充滿欣賞、好奇和感激之情，你可以在你山頂尖叫！

禱告動作

（01）找到禱告的姿勢。這取決於你的信念，如果你有的話。有時候用肢體表達你的想法可以讓禱告更加完整。人們在禱告的姿勢上有很大的不同：坐着、跪着、躺在地板上、雙手緊握，或高高舉起，與其他人手牽手、低頭、跳舞、俯卧旋轉或者搖擺等等。每個宗教的信仰者都有適合他們的信仰。什麼適合你？除了考慮你的身體姿勢，考慮你身體所處的空間位置。一些宗教相信在禱告時身體要朝着某個方向（比如，朝着麥加方向）。如果你生命中有一個精神之處，想一想它相對於你的位置在哪兒。

（02）準備祈禱。取決於你的信仰，你可能需要一個準備祈禱的儀式。你可能會發現，這個儀式能讓你找到正確的心態。準備儀式能讓你感到舒服或適當。在世界各處，人們清洗自己、往身體塗油，搖鈴，燒香或燒紙，點燃蠟燭，面朝特定的方向，製作十字架標誌，或禁食。有時候，準備工作是由別人來做，比如一個神性的朋友，一羣精神領袖或者你信仰的老師。準備工作可以在祈禱的幾分鐘之前完成（比如清洗自己或者準備十字架標誌），也可以在禱告之前數天或數週完成（比如齋戒）。很多宗教對於服飾有要求。在禱告集會中衣服有適當與不適當之分。如果由於某些原因你發現自己的衣服讓你分散注意力，選擇能更好地激起你和你的靈性聯繫的服裝。

（03）開始祈禱。祈禱可以大聲説出來、思考、唱歌等等。一些祈禱會記憶背誦或朗讀一本書，而其它的禱告更像是對話。你的眼睛可以睜着也可以閉着，你可以通過呼喚神或祈求幫助（或者你的任何目的）來開始祈禱。不要擔心錯誤。如果背誦祈禱或者唱聖歌能夠表達你的信息，沒有必要去絞盡腦汁想單詞。如果你有特定的想法、問題或擔心，把它當成一個非正式的對話就好。

（04）請求，問一個問題，或者只是讓你的聲音被聽見。你可以詢問答案，尋求力量、給別人送祝福、或感恩。也許最基本的禱告形式是請求幫助自己成為一個更好的人，請求神指引你的祈禱。沒必要長時間的祈禱。畢竟，樓上的大個子（或者一個大男孩（女孩））肯定會感激你，甚至説”嘿，謝謝！“清理你的思緒，無聲的祈禱也很有用。不要覺得你需要不停地思考、説話或傾聽。你可以發現一個清醒的頭腦能夠在沉默中找到答案。

（05）結束禱告。結束禱告的方法可以是用一個特定的詞、短語或手勢、或只需在站着或坐着沉默一兩分鐘，或者説”阿門“。當完成禱告之後你自己會有所察覺。把自己置身事外反思，比以前更靈性一些。

不同信仰的禱告

（01）佛教

（02）基督教

（03）天主教

（04）印度教

（05）伊斯蘭教

（06）猶太教

（07）異教徒

（08）普世一神教

特別提示

永遠感激你的祈禱結果。畢竟，祈禱基於信仰神會聽到人們的禱告，所以要充分感謝神為你提供的一切。

你有聽説過”你應該時刻祈禱“或”不要停止禱告？”這麼做的方法之一是讓你的神為你的工作、你的存在、你的生活而感到榮耀，你要總是帶着一種感恩的態度，帶着對他人的祝福來生活。

對基督徒來説，帶着協議和信仰祈禱。比如：如果想要得到某種解脱，要感謝上帝，感謝他給予你的奇蹟：“主啊，感謝你治癒我的——”（思想、靈魂、腿、心臟病或者其它的東西）。<br/>尋求蒙福——做好你自己的事情，其中包括帶着正確的態度幫助別人，不要給自己和他人帶來不良後果。

祈禱的關鍵是相信宇宙內有更高的力量來創建和掌管宇宙。通常是信仰。

一些人以一個詞如“阿門”或&quot;Du&apos;a&quot;來結束禱告，一些人可能會引用權威的名字，比如很多基督徒説“以主之名，阿門。”

祈禱的方式沒有正確錯誤之分，因此在祈禱時千萬不要覺得有壓力，不要強迫自己以不舒服的方式祈禱。

如果你常常做惡夢，試着祈禱感謝主讓其他人找到寧靜。

不要褻瀆神明，意思是不做禱告然後做一些不符合你靈性的事情，然後期待以禱告作為補償（禱告不是懲罰或者只是彌補過失）。

禱告不能保證迅速解決問題。有些人期望通過禱告達成心願，但是很多時候，禱告的結果是很微妙的。