健身應當先減脂再塑形還是先塑形再減脂？

簡要回答

減肥時建議先減體重，然後再進行塑形。因為人們只有在瘦下來以後，才可以對身體進行塑形。對於一些需要減肥的小夥伴來説，只有減肥成功以後，才可以對身體塑形，所以減肥時，先減脂再塑形。

要説具體的減肥方式，其實有很多。目前大部分小夥伴在減肥時，可能會根據自身的情況，合理的選擇減肥，比如有些小夥伴會選擇注射溶脂針，也有一些小夥伴通過局部抽脂的方法來進行減肥。而注射溶脂針以後，可以燃燒體內的脂肪，從而達到瘦身的效果。

不過在減肥期間，飲食方面需要多加註意。首先不能暴飲暴食，否則會導致體重再次上升。建議飲食清淡，營養均衡的攝入，少吃辛辣刺激生冷的食物，否則會對減肥有所困難。其次在減肥期間，也需要多加運動。畢竟合理的運動能夠提高身體的新陳代謝，促進血液循環，排出毒素的同時還能夠達到減肥的效果。不過運動的方式，需要根據自身情況，合理選擇。