作息不規律的危害有哪些

簡要回答

長時間的作息不規律，首先就會影響到自己的狀態。作息不規律會讓自己的工作和學習狀態不太好，另外也會降低自己的思維敏捷能力。特別是對於一些腦力工作者來説，可能會影響到自己的整體產出。

影響神經系統
作息不規律是非常容易引起神經功能紊亂。比較容易出現神經衰弱的現象。這樣的人有可能會有脾氣比較暴躁或者是精神不容易集中的現象，精神狀態不好也可以表現在經常的昏昏欲睡。

導致免疫力下降
在長期熬夜和作息不規律之後就容易導致自己的免疫力下降，有可能會有腸胃病或者是感冒的現象發生。另外還有一個最直接的表象就是容易頭疼在第二天。上班兒或者上學的時候就會出現頭暈腦脹的現象，另外對於自己的記憶力也是有一定損傷的。

影響皮膚的狀態
熬夜不規律，就會讓自己臉上的黑色素沉澱，逐漸形成黑斑，另外也有可能會導致自己的面部皮膚暗黃，出現皺紋，還有出現眼袋我黑眼圈等等。另外在冬季皮膚也比較容易乾燥或者油膩。