養生過程中有哪些禁忌？

操作方法

早起不帶帽子，通常來説造成的時候是屬於陽氣初生的時間段，此時的陽氣看上去非常像樹苗，雖然這個時間段的生長勢頭比較旺，但是也能説是非常柔弱的時候，如果沒有好好保護頭部就會受到寒氣的侵襲，從而讓身體出現疾病。

不要穿熱的衣服，根據資料顯示曬了很久衣服會存在熱毒，最好不要立刻穿在身上，也許大家會覺得這樣有些誇張，確實衣服曬乾以後肯定會有些熱度的，穿在身上應該不會造成什麼傷害。然而對於有熱病的人來説，最好注意下，儘量不要去觸碰剛剛曬完的衣服，還有被火烤過的。

不要長期住在陰涼的房子裏，如果想要達到養生的效果，那麼身體必須陽氣旺盛才行，然而要是長期住在陰涼的房子裏面，就會導致身體受到寒氣的侵襲，甚至給身體造成很多的身體疾病。當然如今有很多人都住在樓房裏面，不能保證每間房子裏都有太陽，此時就能利用空調或者暖氣，保證房間的温度不會太低。

出汗之後不要直接吹風扇，其實這種養生方式還是要靈活性對待的，確實在三伏天的時候，身體隨時都會有出汗的情況，此時對着電風扇吹風是很正常的現象。然而這裏説的出汗之後不要直接吃風扇所表達的是，在温度沒有那麼高的情況下，運動以後肯定會出汗，此時就不要為了涼爽而去吹風扇，或者直接喝飲料也不行，雖然會帶來涼爽感，但是也會把寒氣帶入身體裏面。

不能久坐在濕地上，也許很多人對於潮濕會給人們身體帶來疾病而不是很理解，這是因為身體上面有皮膚保護，然而濕氣又不能進入身體，怎麼可能會造成疾病。其實真正的濕氣確實沒有辦法直接進入到身體裏面，不過這些濕氣會產生成滯緩之氣，從而讓身體產生濕邪，所以大家切記不要長期久坐在濕地上面。

不要開燈睡覺，其實現在很多人都有開燈睡覺的習慣，其實這種行為是錯誤的，這是因為開燈睡覺很容易會造成自己心裏不安，從而出現失眠等情況，長期下來也會給身體帶來許多疾病。

不要冷着穿衣服，一般來説在天氣温度比較低的時候，如果身體出汗的話，此時身體就會變得非常濕冷，而且皮膚的毛孔這個時間也處於張開的時間段，無法真正的抵抗外邪的能力，從而還有可能會讓寒濕進入到身體，所以大家在出汗以後應該要把汗擦乾淨才行，同時還應該立即更換好乾燥的衣服。

看電視時間不要太久，現在很多人都特別喜歡看電視中的各種娛樂節目，想要更好養生的話建議看電視時間不要太久，因為時間長的話會導致身體不平衡，而且還會出現傷身和視力下降等情況，因此適量很有必要。