如何讓眼睛明亮有神

我們每天都需要用眼，長久下去眼睛變得疲勞、疼痛，甚至近視，需要佩戴眼鏡，那麼，該如何保護我們的眼睛呢？讓它一直明亮有神呢？

操作方法

（01）遠方直視法：用眼過度時，抬起頭眼睛直視遠方，距離最少5米外的東西，盯住看一會，然後眼睛再回到跟前，如此反覆幾次會改善眼疲勞。

（02）眨眼法：眼睛疲勞時，抬起頭直視某一個處，然後開始有規律的眨眼，重複至少3次，每次眨眼不少於30回。

（03）盯住法：眼睛難受時，抬頭或者在近處盯住某一個物體，眼睛不要眨動，最少維持30秒，然後歇一會，再開始如此3次以上。

（04）勺子法：用温水温熱勺子，勺子温度在手背上測試，感覺温度適中，然後拿勺子貼在上眼皮，開始左右滑動，一會後換眼繼續，如此進行3回後可緩解眼睛疲勞。

（05）眼球轉動法：在一間屋子內，眼睛盯住屋子的一面，按照順序，眼球隨着屋子的四個角，從左上轉動到中間再到右上，然後右下到中間再到左下轉動一圈，然後逆行時再轉動一圈，如此來回最少轉動3回。

（06）手心温熱法：雙手手掌心面貼面，開始揉搓，直到感覺雙手手心發熱至有點燙的程度，然後分開，雙手手心分別貼於雙眼上，感覺手心的温度不斷傳遞在雙眼上，感覺温度沒有後在持續揉搓，然後貼於雙眼上，如此來回至少三次，可緩解眼疲勞、黑眼圈現象。

特別提示

文中圖片來源於網絡，謝謝

以上是本人親自試驗的方法，謝謝