網球入門自學教程指南

有很多的網球業餘選手對正確動作缺少了解，更不用説去控制和糾正。對於從未有過網球經驗的初學者，學習正確的事務很容易，養成錯誤的習慣更是容易。根據經驗，很少有人自學網球而未養成任何不良習慣。如果看到這裏你還執意要自學並且充滿自信的話，這個網球自學教程一定會對你有所幫助。

步驟/方法

（01）階段一：球感培養在開始接觸網球的最早幾個小時，我們應該以熟悉球感為主。比起一開始就學習動作，這樣做的效率會高很多。

（02）練習一：顛球 將球向上托起，並藉助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同目標：連續顛球50次。

（03）練習二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當球彈起時，將它壓下。重複進行。目標：連續顛球50次。

（04）練習三：近距離彈球 從現在開始，你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球着地並彈起後將球打回。重複並連續進行。注意，擊球時儘量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續擊打。目標：連續擊打30個來回。

（05）階段二：近距離對打以下所指場地為半個發球區的場地。底線指發球線，邊線指發球區的邊線。