扁平足如何治療和恢復

操作方法

要治療扁平足，大家需要弄清楚病因，有一些人會是先天性的因素所引發的扁平足，這種現象是非常難以治癒的，如果是小孩子可以到醫院去檢查，而小孩子的骨頭還是比較柔軟的，可以進行一些矯正手術，而如果是年齡較大的朋友們是不建議利用手術進行治療的。

如果是後天性的扁平足的朋友們就需要特別注意，需要到醫院去做康復性的治療以及訓練，積極的去除誘因，能夠讓人體儘快的恢復。

扁平足的朋友們可以穿矯正鞋，或者可以穿一雙前高後低的負跟鞋，也能夠減輕人體足部的壓力，還能夠有效的緩解疼痛的症狀。

注意：扁平足不要穿高跟鞋。由於中間沒有足弓，如果穿高跟鞋，腳部會承受非常大的負擔。

可以嘗試在家鍛鍊足弓：
在家裏的時候，找一個高一點的墊子，或者把三五本書放在地面上，然後脱掉鞋子，把前腳掌站在書上，後腳跟露在外面，也就是後腳跟是沒有重力支撐的。用這種辦法來鍛鍊足弓。