如何正確擤鼻涕？

很多人都有這樣的經歷，有的時候擤鼻涕，耳朵會嗡嗡的響，甚至有的時候會感覺疼痛。這是由於過強的氣壓通過連接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影響了耳內的壓力引起的。事實上，如果擤鼻涕的方法不正確，就有可能引起不良的後果。

擤鼻涕方法不當引起的嚴重後果

（01）過於用力擤鼻涕時，可能會將部分鼻涕擠入入鼻竇引起鼻竇炎，也可能會使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。

正確擤鼻涕的方法

（01）先擤一側的鼻涕：如果同時擤兩側的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負擔。因此因先用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外吹起，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側。

（02）採用上身向前傾的姿勢擤鼻涕：由於上頜竇的開口位置較高，不利於引流，而引起鼻竇炎。採用身體略向前傾的姿勢，有利於將上頜竇內積存的分泌物排出體外。

特別提示

一方面擤鼻涕的次數和力度要自己注意剋制，另一方面要及早治療鼻病，使鼻涕多的症狀得以控制。

但是如果有鼻涕不擤，吸入呼吸道，也是同樣有危害的，所以要掌握正確的擤鼻涕的方法。