中醫推拿手法

中醫學以陰陽五行作為理論基礎，在中國醫學界也是一大壯觀；其中，中醫推拿是中醫學的核心力量，它是以中醫的臟腑、經絡學説為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來説，它是一種物理的治療方法。

操作方法

（01）肩周炎的推拿療法：肩部逐漸產生疼痛，尤其是在夜晚，病情逐漸加重，多發於年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性。用拇指端點按肩中俞、肩外俞、臑俞、肩髃、肩貞、天宗穴各1分鐘，以有酸脹感為度。外展其上肢，以其肩關節為軸作環狀旋轉運動，順時針、逆時針各30次，幅度逐漸加大。

（02）脊椎疼痛的推拿療法：頸椎疼痛的原因大部分是由於退變或者長時間的姿勢不當。人立於患肢側，略下蹲，將患肢伸直搭於自己肩上，雙手抱病肩，兩手拇指按於腋下部，其餘四指相交於肩上，來回旋轉揉動三角肌、腋下諸肌、大圓肌、胸大肌、胸小肌外側端，並慢慢上抬患臂，每次3分鐘。

（03）踝關節扭傷的推拿療法：在某些外力或重力作用下，關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時，從而引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶，肌腱等發生撕裂傷，稱為關節扭傷。用拇指指腹端按揉患部及其四周，再自外踝經小腿外側按揉至陽陵泉穴5遍，以丘墟、懸鐘、陽陵泉穴為重點，以有酸脹感不度；取仰卧位，左手按壓其踝部，右手拇指、示(食)指指腹逐個捻足趾，然後用拇指指腹沿足背直推，以皮膚微紅為度足矣。

（04）落枕的推拿療法：大多數由於在睡覺期間，由於睡姿不正確，從而影響落枕。以拇指指腹端按揉風府、風池、風門、天宗、肩井穴各2分鐘，以有酸脹麻木感為度；再用拇指、示(食)指拿住頸部僵硬的肌肉向上提捏2分鐘；最後以掌擦法擦患側頸部2分鐘，以熱為度。

特別提示

科學技術飛速發展，物質基礎尤其豐富的今天，人們對健康的需求已成為生活的第一需要。因此，隨着人們健康意識的提高，“千里之行，始於足下”，愛護自己、珍惜生命，讓我們從現在做起。