對着鏡子拍腹肌技巧

簡要回答

對着鏡子拍腹肌的技巧有注意拍攝的時間、注意拍攝的地點、注意拍攝的光線、注意拍攝時的腹肌狀態、做好拍攝圖片後期處理。

有的朋友喜歡鍛鍊腹部的肌肉，並把鍛鍊成果拍照傳上朋友圈，究竟怎麼拍照才能拍出最好的效果呢？今天我們就來説説對着鏡子拍腹肌的技巧。

詳細內容

時間
只要肚子是空的，時間就是對的。早上空腹時當然肚子最小腹肌最明顯，如果中午吃的少加上晚飯又沒吃，一定也是極佳的時機。大量體能運動之後，腹肌一定因運動而充血變大所以更加明顯，這時就要抓緊時間拍攝。

地點
衞生間都有大鏡子，即可以對着鏡子拍自拍，又方便看清楚自己的狀態，同時浴室露肉秀腹肌拍攝自然不做作，卧室裏有大一點的鏡子也是一樣可以的，但是背景不要太複雜和太亂了，不能只顧自己好看，卧室一團亂糟糟的樣子也是拉低印象分，客廳環境較複雜所以不建議在客廳裏拍攝。

光線
光線是關鍵，家裏燈基本都是固定的位置，所以只能自己改變位置，燈光正下方直射下的光線較硬，腹肌線條也是最明顯，但是正下方的臉不會太好看，所以要再偏一點位置。簡單來説就是找個頂燈站在正下方，然後面對着鏡子，人再向後退一小步，光線和位置基本上就差不多了。

拍攝
拍攝前，不管怎樣先做20個卷腹運動，最好是卷腹做到做不動的時候，千萬不要是做完拉伸之後再拍，要趁着腹肌充血狀態立刻馬上起來找好位置拍攝，拍攝時把肚子裏的氣呼出去，感覺腹肌發力就可以按快門了，如果不知道怎麼呼氣發力，就多做幾個深呼吸多按幾下快門。

後期
使用黑白濾鏡再加一點對比度，黑白使腹肌明暗對比度加大，腹肌也更明顯。使用修圖軟件把自己腰修細一點，會讓整體腹一班感覺更和諧。肩膀和手臂的肌肉拉大一點，這樣不會只有腹肌太突兀。