如何把遲鈍的大腦活躍

簡要回答

方法是：多吃對大腦好的食物、加強體育鍛煉、提高睡眠質量、經常參加腦力勞動、保持愉快的心情等方法。

有不少的朋友感覺他們自己的大腦越來越變得遲鈍了，就想知道有什麼好方法，能讓遲鈍的大腦變成反應靈敏呢？下面讓我們一起去了解詳細的內容吧。

詳細內容

多吃對大腦好的食物

平時多吃魚類、豆類、堅果類、蛋類和蘑菇類食物，這些食物富含對人體大腦必需的dha物質。因為腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。

要加強體育鍛煉

比如健走、慢跑、足球、乒乓球和游泳等有氧運動，這些運動可加速血液循環，提供給大腦足夠的氧氣、能量和葡萄糖，促進腦細胞活躍。

要睡好覺

充足的睡眠讓你的大腦充滿活力，最好利用白天的時間來學習和工作，不要熬夜，累得頭腦昏昏沉沉，該睡覺就一定好好睡覺。

要經常參加腦力勞動

俗話説：“常動腦、人不老”。可以藉助一些便捷工具訓練反應能力。平時可以參加下棋、閲讀、聊天、背書和玩諸如jint速讀記憶訓練內置的舒爾特表點數字遊戲，很好玩還能鍛鍊自己的記憶力、注意力、判斷力和反應力，讓你在享受樂趣的同時，讓大腦越來越年輕。

一定要保持愉快的心情

平時保持良好的精神狀態，心態平和，遇事不怒，都有利於大腦保持良好的思維狀態。俗話説得好，藥補不如食補、食補不如神補，心情好比管住嘴好、管住嘴比邁開腿好、邁開腿比吃大魚大肉好。