長期騎車手指麻木的解決方法

諸多車友（包括我）在長期騎車的旅途中時而會感覺到手指麻木，特別是無名指和小指甚至無法正常伸直。這其實是一種學名叫做腕部尺神經卡壓綜合症的病例，簡單地説就是騎車的姿勢不當或者手部的用力不當所導致的，屬於神經受損的一部分。

步驟/方法

（01）其主要臨牀的表現及體徵有以下幾點：（1）外傷史、勞損史、長期寒濕刺激史（2）腕關節及手指無力或疼痛，尺神經淺支在手部的分佈區感覺異常，小魚際萎縮等（3）豌豆骨與鈎骨之間軟組織壓痛，軟組織變性發硬（4）特殊檢查：①夾紙試驗陽性②強力屈腕或伸腕關節可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重③叩擊試驗或Tinel氏徵陽性④抗阻試驗陽性⑤爪形指畸形。

（02）當然也有分嚴重或者不嚴重，如何視為嚴重？如果在晚上睡覺之前或睡覺途中都會感覺到手指的疼痛，則已經算作嚴重的症狀了；倘若只是一般的手指麻木，如果長時間不見好轉，神經會萎縮導致手指畸形。所以這種病症還是挺危害俺們車友的，輕則影響日常生活，重則手部手指畸形，後果可想而知。

（03）下面我來説幾個預防的措施：（1）注意調節坐把的高度，如果坐把太高，則將身體上半部分的大部分重量都壓在了手腕上，這樣的長時間騎行會更容易導致腕部神經受損，故別把坐把調得太高。（2）增加休息把或副把，在騎行過程中避免長時間保持一個姿勢騎行（3）適當在騎行中放鬆手腕，使腕部神經得到適當的休息（4）佩戴較好的具有緩衝作用的騎行手套。（特別是在顛簸的路面上，神經屬於長時間繃緊狀態再加上劇烈震盪，容易受傷）

（04）如果有部分車友已經有此類似症狀出現則需及時治療，治療的方法有以下幾點：（1）在極其輕微症狀下，可以用温水浸泡手部得以放鬆，如在一週內未好轉則選擇第二點（2）服用“甲鈷胺片”，各大藥店都可買到這種藥。這是一個維生素B12的補充劑，其主要適應的症狀是身體各部分的神經病，其實際成分則為輔酶B12，具體藥理不多加説明、可自行參考説明書，服用一個月後仍仍無症狀的緩解，則選擇第三點。（3）嚴重者及時就醫，可在醫院進行理療，如果仍無效果則需進行該方面的手術。（另外如果一旦出現此類似症狀，必須馬上停止騎車，以及長時間的手腕部的壓力動作）

特別提示

騎行途中注意安全。