坐飛機很害怕怎麼辦

操作方法

做深呼吸
假如我們面對坐飛機這件事情時很害怕的話，最為簡單有效的方法就是做深呼吸，先深吸氣，接着慢慢的讓氣體在肚子裏循環下，接着再慢慢的呼氣，接着做，做幾輪，直到自己不害怕。

放鬆療法
當我們坐飛機回感覺到害怕的時候，我們還可以嘗試做放鬆療法，放鬆療法怎麼做呢？其實也很簡單，就是我們閉着眼睛，腦海中想象下自己在天空中，遨遊，自己可以在空中看到什麼，藍天、白雲、霧氣還是小説裏面的孫悟空、天庭，展開想象，放鬆自己，進行轉移思維。

適應訓練
假如我們實在是害怕坐飛機，那麼，我們就可以嘗試着去一些比較專業的公司做一些相應的適應性訓練，來訓練我們自己，使得自己得到放鬆，得到適應。

催眠法
假如我們害怕坐飛機，我們接着還可以做催眠法，來使得自己能夠在飛機上睡覺，催眠法常常使用的就是聯想、轉移、數羊、數星星、數數字、看搖擺鐘錶等。