四種記憶法，讓你記憶有訣竅

每個人在學習過程中，時常會有明明就已經背過，卻還是忘記了，雖然讀過這本書，但怎麼想都想不
起來·····等類似經歷，因而對於自己的記憶能力感到泄氣和失望。
然而，許多有關大腦的科學研究均表示，現實生活中其實幾乎不會發生“喪失記憶”的情形（如果大腦有受傷則是另當別論），你所看到的、聽到的、感受到的，基本上都會一直保存在大腦裏。 以下推薦四種記憶法：

方法

（01）轉盤子記憶法學習後就棄之不理，信息便會隨時間流逝而快速遺忘。因此，就像馬戲團小丑同時在好幾根竹竿上轉盤子，在盤子快要停止時再推它一把，就能維持旋轉動力一樣，時時温習，便能讓記憶黏貼在腦海裏。方法：在學習後10～15分鐘，進行第一次複習，接著實施「1的法則」，在1小時、1天、1周、1個月、1季這5個時間點，重新檢視記憶的狀態。螺旋記憶法有些人一拿到書，習慣就從第一頁讀到最後一頁，好不容易看完了，前面的內容卻也忘得差不多，然後事後沮喪地抱怨，“花了那麼多時間，為什麼還是記不住？”可以針對性的閲讀與選擇性的複習記憶。方法：與其一次投入大量時間從到頭尾硬拚，不如縮短時間，將資訊切塊，然後再以迴圈式地、由淺入深地反覆記憶，不僅能加快記憶速度，也能加深理解程度。影像記憶法（羅馬室記憶法）古羅馬演説家西塞羅（Cicero）以旁徵博引、説理清晰聞名；更重要的是，他在辨論時從不看筆記，只靠記憶。據説，他只要看到座位上的擺設或裝飾物，就可以想起關鍵論點，然後一口氣背出好幾大本數據。方法：事實上，我們也可以在心中設計一個“空間”。試著從一個熟悉的環境開始，仔細觀察四周吊在天花板、貼在牆壁和放在地板上的事物，有哪些讓你記憶深刻。為這些物品與其相對應的位置標上編碼，並且牢記這個畫面，往後如果需要記憶時，就想起這個空間，將你要記憶的東西，與心中的空間裏的某個物品產生互動，將能夠讓你的記憶更有組織、有系統、有畫面、甚至有聲音，記憶的效果也會更良好。聯想鏈記憶法許多人在檢視條列式的筆記時，時常會忘記自己當時在寫些什麼，所以就連想要背誦也無從背起。這是因為一般的筆記做法缺少邏輯，只是將一堆支離破碎、毫無關係的內容抄錄下來，卻忽略了“合理”這個要素。 在假期期間休息之餘，充電調整重新出發！！方法：在記憶的過程中，一定要設法先理解內容的邏輯性，最好能夠形成一個故事，將各項訊息串連成一條鎖鏈，只要能抓到第一個環圈，最後一個環圈也就能輕而易舉地掌握，對於整體的記憶將會有極大助益。

PS

（01）1應儘量避免在壓力、睡眠不足、注意力不集中的情況下強行記憶。

（02）2.左腦的功能為語言，文字，數字，計算，邏輯，行列，表格，順序，法規.....等。右腦的功能為圖像，聲音，韻律，節奏，幻想，創造，色彩，感受，空間.....等。而目前人類所要記憶的大約有四項資料：文字，數字，聲音，圖像。而圖像為大腦最自然的運作方式，大腦可以在不經意的情況之下記住圖像，而非文字或數字。