夏天洗澡是我們每天都在做的事情，洗澡好處多多，不但能保存人體清潔還能解乏，還能舒筋活血的作用。改善人體睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但洗澡也有注意事項：一般以35～40℃的温水為宜，次數也不宜太多，否則會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣全部洗掉，導致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等症。洗澡時需要注意以下五個禁忌。
（01）1、低頭洗頭髮洗澡緊閉的浴室裏霧氣騰騰，是一個低氧環境，低頭洗髮會導致腦供血不足，引發缺氧、頭暈、呼吸困難，呼吸急促，心跳加快，胸悶難受，眼前發黑，終因體力不支而暈倒
（02）2、淋浴水洗臉洗浴噴頭裏細菌多，然而我們使用洗浴噴頭都是在晚上才會用到淋浴，當我們再次使用的時候是隔天晚上，兩次使用時差隔着24個小時，淋浴噴頭裏面殘留的水就會變死水，如果用淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病
（03）3、洗澡過於用力搓身體洗澡過於用力搓身體會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣全部洗掉，導致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等症
（04）4、多抹沐浴露沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，酰胺丙基甜菜鹼可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。長時間過量使用沐浴露，學物質將會被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等
（05）5、洗得久才感覺洗乾淨洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。
（06）6、姨媽期進行盆浴月經期子宮內膜脱落，血竇開放，宮腔內留有創面，宮頸管鬆弛，宮頸粘液栓消失，陰道內有經血停留，為細菌的繁殖提供了良好的條件。生殖道局部的保護性屏障作用明顯減弱，再加上經期全身抵抗力降低，盆浴時洗澡的污水及陰道中的細菌，便有可能沿頸管上行至宮腔而引起感染
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