如何正確配眼鏡？

據統計，我國近視總患病人數在4.5億左右，每3人就有1個近視，配副合適的眼鏡至關重要。

操作方法

（01）科學驗光16歲以下的孩子：初次配鏡要做散瞳，散瞳後再驗光配鏡。散瞳能暴露出真實的度數，避免將假性近視誤當成真性近視。成年人：如果定期複查度數變化不大的話，就沒必要散瞳。但每次配鏡前都應該重新驗光。很多人讓配鏡師參照自己的舊眼鏡直接配鏡，這是不正確的。老年人：配老花鏡不用散瞳，但一定要到正規醫院、配鏡中心驗光，因為有的人兩隻眼睛的度數不一樣，且每個人的瞳距也不相同。注意：散瞳驗光後，還要再做一個複驗來確定近視的度數，同時會做一些視覺功能的簡單檢查，如檢查雙眼是否平衡，眼位是不是有問題等。

（02）科學驗光選擇接受過正規醫學驗光專業訓練的驗光師；對孩子來説，快速散瞳點需要20-30分鐘，閉眼睛至少要15分鐘，眼光需要10分鐘。一個孩子眼光至少需要50分鐘到1個小時；成人驗光需要10-2-分鐘；老年人驗配老花鏡需要的時間則更長。

（03）選鏡片學生：最好配白色鏡片，因為在室內多一些，材質最好選擇輕巧、耐用、不易碎的樹脂鏡片。年輕白領：常在電腦前工作，最好選防藍光鏡片，因為電腦的藍光中一定的波段對眼睛有害。從事户外作業的人：可考慮防紫外線的鏡片，或帶度數的太陽鏡，減少陽光對眼睛的傷害。花眼且近視的人：可以考慮一種叫漸進多焦點的眼鏡，看遠處是一個度數，看近處是另一個度數，這樣可以避免反覆摘戴眼鏡。高度近視的人：鏡片邊緣較厚，打孔的鏡片不合適。

（04）選框架眼鏡架不能光看好看與否。關鍵是要選對適合自己的框架和瞳距。即使同樣度數的眼鏡片，但因為選擇了不同的框架，也會因為鼻樑和鼻託的高矮不同，出現屈光問題。根據臉形調整眼鏡，比如鼻託、鏡腿等。

（05）不是所有人都適合隱形眼鏡如有角膜炎，或是活動期的沙眼、結膜炎，眼鏡充血、癢、分泌物比較多的人，最好不要戴隱形眼鏡。

（06）六個常見配鏡誤區誤區1.一戴上眼鏡，度數就增得快在正確配鏡情況下，孩子近視度數是否加深，與眼鏡本身並沒多大關係，而是眼睛本身的屈光狀態變化導致的。誤區2.度數最好配低一點如果度數配少了，不能在眼睛最輕鬆的狀態下看得最清楚，就易使眼睛疲勞，視網膜上成像不夠清晰，所以，度數配低了，反而會使近視發展得更快。誤區3.戴眼鏡會導致眼球變形隨着近視的發展，眼球前後徑也會隨之變長。高度近視的人，尤其是1000多度的人，眼軸就會比一般人長很多，有可能表現為眼球突出，但這和眼鏡無關。誤區4.眼睛不需要一直戴着目前主流觀點認為眼鏡需要一直配戴，這樣能獲得更好的視覺質量。只有近視度數特別小（<200度），看近處清晰度不受影響，可以考慮看遠處戴眼鏡，看近處不戴。如果近視度數較深，或者合併有散光，就需要一致戴鏡。誤區5.散瞳驗光有害眼睛事實上散瞳對眼睛並不會造成傷害，散瞳後數日瞳孔即可自行恢復正常。尤其是幼兒或小學生散瞳驗光，更有助於得到一個客觀的指標，使驗光度數更為準確。誤區6.戴眼鏡後不必複查家長們在孩子戴眼鏡後應經常帶其去醫院複查，每年至少複查一次，這樣才能及時瞭解孩子的病情變化。

（07）培養良好用眼習慣最重要戴上一副合適的眼鏡在充足的光線和適當的距離下閲讀；即使視力發展趨於穩定的成年人，也儘量不要躺着看書，玩手機；避免長時間使用電子產品，應該每20-30分鐘休息20-30秒，定時看一看遠處；在閲讀電子熒屏時有乾眼症狀，記得每分鐘眨眼10-20次；户外運動是有效的預防近視的方法，建議每天户外活動1-2小時，多吃些新鮮蔬菜；户外活動時最好戴上太陽鏡。