如何迅速去除粉刺（棉球按壓法）

長粉刺了？不要擔心！本文的操作會教給你一個簡單而有效的去除青春痘的方法。這個方法適用於幾乎所有人！請閲讀下文，瞭解去除、治療和預防痤瘡的小妙招。

步驟

（01）好好洗臉，清潔臉部多餘的油脂和皮脂。將少量洗面奶置於手心，加一些水按摩臉部。用水洗淨，用毛巾擦乾。

（02）用温水或熱水浸濕棉球、衞生紙球或毛巾。

（03）每個區域按壓15秒，加壓把疙瘩壓下去。這樣做時最好用過氧化苯甲酰塗抹該區域。

（04）當棉球開始干時，換一個，重複步驟1。

（05）將上述步驟重複2-3次，一共10到20分鐘。

（06）不要往臉上拍熱水，在鏡子前擠疙瘩。試着將疙瘩擠出來而不要擠進去。擠出來可以防止感染進一步蔓延。注意：當你用熱棉球將疙瘩按下去後，如果出現白頭或者黑頭再擠。注意：不要用太大的力壓皮膚或疙瘩，這樣會減少血供。你是想讓膿液從毛孔中流出來，而不是血液。

（07）將和皮膚分開的青春痘上的一小層皮膚去除。一定要仔細，不要去除多餘的部分。

（08）馬上敷Benzaclin、Clearasil或其他含有克林黴素和過氧化苯甲酰的混合物。擦藥時動作要輕柔，你可以用一個棉條，這樣幾乎不怎麼接觸皮膚。在皮膚上擦一會。

（09）讓藥膏乾燥5分鐘，你會感到皮膚收緊。去照鏡子，你的青春痘就會消失了。這個過程僅需25分鐘。作用原理如下：過氧化甲苯酰使疙瘩裏的膿液乾燥，消除紅腫，而克林黴素則防止皮膚深處感染（擠疙瘩的風險）。

（10）將一些冰塊（裹在布里）放在臉上冰敷。這樣可以鎮靜皮膚。如果擠痘痘後臉上仍有一些發紅，這樣做會有效。祝好運！

治療痤瘡的一般建議

（01）儘量不要擠粉刺。當然，有時你會覺得需要擠粉刺，但這是個例外。為什麼擠粉刺對皮膚不好呢？擠粉刺會損害周圍的皮膚，你的手會引入泥和細菌，引起更多的炎症和紅腫。如果可以的話，不要擠痘痘！

（02）堅持在早上和晚上洗臉。在早上洗一次臉，晚上睡覺前再洗一次臉。一定要在睡覺前卸掉臉上所有的粧。洗臉要輕柔。動作不要猛烈得像你在去除地毯上的污點一樣。越温和越好。每次洗臉後都要保濕。洗臉去除皮膚上的油分，這樣做有好有壞。好的一方面是，洗掉的油會引起感染導致粉刺；不好的一方面是因為你的皮膚和身體其他器官一樣需要水分。

（03）每隔一段時間去一次角質。許多人發現一週去一次角質是預防粉刺的好方法。去角質就是去除皮膚的最上層（表皮），這樣就不會堵塞毛孔，引起痤瘡。去角質頻率建議一星期儘量不要多於兩次。有些事情，過猶不及。

（04）不要擔心使用非處方外用藥品。很多治療痤瘡的非處方藥（你可以在當地藥店買到）確實有助於消除粉刺，雖然他們沒有預防的功效。如果臉上有一個小痘痘，但你不想擠出，晚上將一些水楊酸、過氧化苯甲酰或茶樹精油直接塗在臉上會有效。

（05）生活減壓。有研究表明，壓力對皮膚產生消極影響，特別是引起青春痘惡化。當你的身體很緊張時，調節皮脂分泌的細胞就會停止工作。皮脂可以誘發痘痘產生。

（06）適量運動。經常鍛鍊對於啟動免疫系統和減少壓力都很有好處。儘量每天做至少30分鐘的簡單運動（如散步），一週裏要包括長達3小時的有氧運動。

（07）保證充足的睡眠。研究顯示，睡眠和壓力之間有聯繫：睡得越少，你的壓力程度越高，我們已經知道壓力對於痤瘡有很負面的作用。如果你小於18歲，每晚應睡夠9到10小時。

（08）經常洗頭，不要用太多化學品。啫喱、摩斯、髮膠——這些都可以引發痤瘡。小心頭髮上用的東西，還有你使用的頻率。大約每隔一天洗一次頭。不要一星期不洗頭。雖然美容師説這樣對頭髮有好處，但頭皮上的污垢會引起髮際線周圍的痘痘。

（09）小心你吃的食物。科學家們開始相信飲食確實在你長痤瘡上起一定的作用。吃包含全穀物、水果和蔬菜、瘦肉蛋白、纖維和健康的ω-3脂肪酸的均衡飲食。遠離高糖飲食，它裏面有很多精製糖，簡單的碳水化合物和飽和脂肪。可能的話，不要喝太多牛奶。有研究發現，喝牛奶比不喝牛奶的人長痤瘡的概率更高。科學家認為，含有激素的乳製品可以產生更多皮脂，引起粉刺或讓它更糟糕。

（10）口服痤瘡藥物。口服藥物可以從多方面減少或消除痤瘡。向醫生或皮膚科醫生請教哪些藥物對你最有效。對女性來説，用來節育的口服避孕藥有時用來治療粉刺。避孕藥可以調節體內產生的激素，減少痘痘爆發。口服抗生素殺滅引起痤瘡的細菌。它們可以減少粉刺的數量，同時戰勝炎症。通常最開始給予患者較高劑量，然後給一個較低的劑量。對於比較嚴重的情況，你可以通過處方購買異維A酸或維甲酸。異維A酸是維生素A的衍生物，它可以收縮皮脂腺體。但這種藥物同時帶來很多風險和副作用，在開始一個療程的治療前應充分了解。

你需要準備

（01）衞生紙小球/棉球熱水Benzaclin/Duac外用凝膠或過氧化苯甲酰和克林黴素的混合製劑

特別提示

如果用毛巾擦臉，你要用毛巾拍臉，不要揉搓，因為揉會擠壓痘痘，或者擴散細菌和油脂。

這些步驟不適用於皮下粉刺。在網上找一些專業治療皮下粉刺的網頁來尋求幫助。

青春痘消失一小時後擦茶樹油來舒緩皮膚。之前一定要洗手。

用非常熱的水，通常10到15秒對皮膚很好。

用水沖洗痘痘一段時間是一個好方法。

為了避免浪費紙張或棉布，用毛巾。

操作前洗手！

開始前請確保你有benzaclin、Clearasil、露得清或過氧化苯甲酰，否則粉刺還會再長，你還可能將感染推到皮膚深處。

如果流血的話，不要擠！

不要太大力擠粉刺。也許你會因為長粉刺很鬱悶，但是沒有按照1到4步處理而硬擠出來，你的皮膚會變得更糟。