2018年高考備考期間學生飲食安排及注意事項

操作方法

每天保證一日三餐正常飲食，睡覺期間最好和一杯牛奶，這樣會提升睡眠的質量，幫助休息。

日常三餐最好以清淡飲食為主，多食青菜少食肉類，不充足夠的蛋白質，如雞蛋、豆腐等食物。

備考期間一定要注意不要吃海鮮，夏季吃海鮮容易拉肚子，還容易食物中毒，不僅僅影響複習，還影響心態。

不要吃辛辣油膩的食物，辛辣油膩的食物不容易消化吸收，吸收後不易分解，備考期間會大量用腦，可能會導致頭痛等情況。