備孕時爸爸一方需要注意什麼？

如果夫妻雙方打算要寶寶的話，那麼就需要提前進入備孕狀態，確實生孩子並不是媽媽一個人的事，爸爸這一方也有很多需要注意的事項。小編特意為大家介紹了一些備孕時爸爸一方需要注意的事項，只有爸爸媽媽一起備孕才可以保證精子和卵子的質量。

操作方法

（01）不要吸煙如果夫妻雙方已經打算要孩子，而有一方有長期吸煙的行為，最好早一些把吸煙的習慣戒掉。吸煙不僅對於媽媽一方身體有害處，對於自己也是有害處的，如果在備孕期間吸煙的話，精子質量就會降低，而且精子數量也會減少。所以為了有一個健康的寶寶，爸爸們還是不要吸煙了。

（02）不要偏食挑食如果想要有一個健康的寶寶，在備孕期間千萬不要偏食或挑食，要產生優質的精子，營養的食物不可或缺。所以爸爸們在備孕期間，千萬不要挑食偏食，儘量多補充蛋白質、維生素等其他營養物質。

（03）不要喝酒夫妻雙方在備孕期間千萬不要喝酒，尤其是爸爸一方，很多爸爸都會有喝酒的習慣。最好把提前喝酒的習慣戒掉。備孕期間喝酒的話，身體毒素就不能很快的排出，而且精子的數量和質量也會降低。

（04）手機不要放褲子口袋在備孕期間，爸爸們要養成良好的習慣，千萬不要將手機放在褲子口袋，因為手機放在褲子口袋的話，手機比較接近睾丸位置，手機產生的電磁輻射，會影響精子的運動能力，一旦精子運動的能力降低的話，精子的數量也會減少。所以最好將手機放在其他的位置。

（05）不要久坐如果那些經常坐辦公室的爸爸們要備孕的話，要特別注意千萬不要久坐，要多起來活動活動。如果長期都久坐的話，盆腔位置的供血就會不足，血氧量也會降低，最直接的影響就是營養物質減少，使精子的活力降低。

（06）不穿太緊的褲子很多男性朋友在平時的時候會穿比較緊的褲子，尤其是穿着緊身的牛仔褲。如果打算備孕的話，最好提前一兩年的時間，就改變一下這種穿着方式，最好穿着那些寬鬆的褲子，如果穿特別緊身的褲子，就會影響陰囊位置的散熱，血液循環就會減慢，從而造成精子的活力降低。如果長期這樣的話，還可能會造成不育的後果。

（07）不洗熱水浴夫妻雙方打算要寶寶的話，爸爸這一方在這一段時間就千萬不要洗熱水浴了。因為精子產生的温度是比人體稍微低一兩度的，如果長期洗熱水浴的話，就會影響精子的活力，精子的活力降低，數量自然就會減少，所以最好不要洗熱水浴。

（08）不熬夜如果夫妻雙方想要一個健康的寶寶，在備孕期間不管是爸爸還是媽媽一方都不要熬夜，熬夜本身就不是一件好的事情，對身體傷害非常大，如果在備孕期間還熬夜的話，身體就沒有辦法保持活力和健康，從而就會影響精子或者卵子的質量，所以在備孕期間，按時作息。

特別提示

以上均為個人經驗，具體可以遵循醫囑。