分手後想要高效挽回女朋友？挽回最忌胡思亂想，只按着自己的想法來，不顧對方的感受，自以為是對方會感動卻讓她覺得反感和厭煩。挽回切勿盲目行動，給想要挽回的你以下幾點建議：
（01）方法一：正視分手的事實不管你是否承認，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情緒，分手都已成事實，倒不如正視這一事實，想要挽回，就先收起不值錢的眼淚，因為她絕對不會看你難過就回頭，反而會很有壓力。事出有因，既然分手了就接受這個事實。分手之後要儘快調整好自己的心態，控制自己的情緒，並給彼此一些冷靜的時間。別哭了，沒人願意跟一個消極的人在一起。別聯繫她，她可不願意收到你求複合的任何信息。也別抱怨了，先從自己身上找原因！
（02）方法二：瞭解女人的需求“女人心海底針”，女人需要的究竟是什麼？其實她要的只是好多好多的愛和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的愛得不到迴應，對方就會對你有所怨言，長此以往，對方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就會選擇分手，這其實跟男人一樣的。女人的具體需求是什麼呢？女人需要的愛的形式：包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。情感專家康納先生説過，女人的物質需求高，有時是因為沒有遇到能引導她生活的男人。所以，女人的需求得不到滿足而提出分手，其實問題還是出在男人身上。如果你都不懂得了解和滿足她的需求，她怎麼會指望和你在一起會開心呢？
（03）方法三：提高自身建設在挽回愛情的過程中，讓自己變得更加有吸引力，更加有內涵修養，是再次偶遇或相約的時候，自身的表現會比身邊朋友説好話更加有説服力。對方會覺得也許在你身上有很多優點忽略了，也會對你有了肯定的態度。改變自己，改變自己的外在形象，提升自己的內在涵養，讓對方感受到其實你可以更好，既然一個人與生俱來就會有很多的優點缺點，需要自己把缺點，錯誤改過來的同時何不嘗試在自身建設中讓自己更完美，讓對方看到的是更多優點的你。這會對挽回愛情的過程中有了畫龍點睛的作用。
（04）方法四：提升戀愛等級雖然你提高了自身建設，但這並不意味着挽回就萬無一失，你們之間仍處於高地位的關係中，你還是低位，對方還是高位。在提高自身建設的同時，還要提高你的戀愛等級，才能讓挽回萬無一失。那要提高戀愛等級是不是要你多談戀愛？也不是，其實要提升戀愛等級需要學習兩個板塊的內容，理論加實踐。關於理論，相信你在挽回時已經看過很多有關戀愛技巧和如何提升吸引力的內容，這就是理論當中的要點，相關資料可以到挽回學院裏閲讀。相對比理論，實踐是更為重要，沒有實踐，就算理論再好也是白費功夫。但是不要認為實踐就是讓你去和另外一個人談戀愛，其實普通朋友交往也是一種實踐的方式。要知道人際關係是研究怎樣與他人交往，而男女關係是研究怎樣與異性交往而已。
（05）方法五：展示優質狀態當你的各方面都得到提升了，是時候讓對方看到這麼完全不一樣的你，從而促成下一步的操作。當對方看到你的改變後，會開始好奇，會開始反思，當初分手是不是一個錯誤的決定，從而更加關注你。網絡展示的要點可以包括：1.展示你顧家的一面，你可以拍一些你帶父母去旅遊時候拍的照片、可以帶小朋友玩的時候拍的照片，你的挽回對象看到了，會開始幻想自己和你在一起時會是怎樣的場景；2.展現你的交際能力。例如參加一個晚會，多參加同學或是同事之間的聚會，還有就是你還可以拍一些和異性約會時的照片，讓對方知道自己的異性緣一直都很好，讓對方產生遐想。
（06）方法六：通過聯繫拉近距離當你們的關係開始緩和，聯繫就成了拉近你們的距離的方式。在聊天中如何顯示你的高價值，又能時刻保持低的需求感，這些都需要學習。1.避免單方面逼問，先説自己再説對方。比如説：我這周帶我爸媽爬山去啦，他們可高興啦。你呢，週末做什麼呢？因為由於你給了一個類似模板一樣的東西，對方就知道如何回答你了，也不會幾個字就了事。2.不要用容易引起誤會的詞語。不要表現出你的留戀和不捨，體現一個朋友的關心就沒有問題。。就算是對方會認為你對她還有意思，但是在下一次的見面時你可以的表現的冷淡一點，對方就會有心理落差，效果反而更好。
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