如何增大陰莖的長度和寬度

陰莖增大是指成年男子為了克服的陰莖短而細小，影響性交，並且伴有男性第二性徵（陰毛、腋毛和鬍鬚、變聲、喉結、男性生殖器形態等）發育不全或逐漸退化，精神萎靡，全身乏力，缺乏男性的陽剛之氣；陰毛稀少，性慾減退，或出現陽痿、早泄等性功能障礙的毛病。

操作方法

（01）正常男子的陰莖，在平時鬆軟狀態下長度大約為7-10釐米，勃起時可增粗增長1倍。在判斷是否需要陰莖增大應注意排除個體差異，陰莖短小症，影響性生活，伴有性症退化，對於陰莖短小患者，應在進入青春期之前在醫生的指導下注射一定劑量的雄激素，可以促進陰莖增大，促使男性第二性徵的出現，有助於婚後進行正常的性生活.。

（02）飲食療法對陰莖增大也有一定的輔助治療作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆製品可能使陰莖和第二性徵的發育；豬、羊、狗睾丸和胎盤，長期服用有類似療效。

（03）每晚睡前用指腹按摩陰莖，或用食指輕彈陰莖，每次15分鐘或用温熱毛巾緊裹陰莖，並用雙手反覆搓揉，每晚15分鐘，為常用的自我康復療法，對陰莖增大也不妨一試。

（04）將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睾丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失。同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。 或者可以使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水温應保持在攝氏 52 度，並使水的高度超過腰身，持續時間在10-15分鐘。熱身運動應在每次練習前及練習後進行，這樣會加速練習的效果，並避免在練習中可能出現的傷害。

（05）通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四周一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住並夾在中間。拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。每次當你向前擠奶時，在陰莖以內血液空間將被迫變得更大.當一隻手向前向龜頭方向做擠奶時另一隻手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環練習，每次間隔一秒鐘。 在一天至少30分鐘的強烈的Jelq練習以後，你的陰莖應該有像右邊圖片一樣的懸掛度，儘管大小上會有所差異。