喝酒真的有助眠效果嗎

簡要回答

在平時的生活中，喝酒其實並不能夠達到助眠的效果。只是有些小夥伴在喝完酒以後，感覺到睡眠質量特別好，並且一夜都不會做夢。一般情況下小夥伴們在喝完酒以後，基本上是處於淺睡眠的狀態。其實人只要沒有進入深睡眠，那麼睡眠的質量都不太高。

因此這也是為什麼越來越多的小夥伴在喝完酒以後，感覺到自己沒有做夢，睡得也特別的香，但是第2天身體卻沒有恢復，感覺到渾身無力，也特別的疲勞的原因。

也許有些小夥伴覺得這是喝酒所引起的宿醉反應，因此他們經常把喝酒以後產生的不適，頭暈，身體乏力等等問題歸功於酒的問題。

其實這種情況的產生，可能跟喝酒以後出現的淺睡眠，精神恢復差有很大的聯繫。因此小夥伴們在生活中適量的飲酒，避免對身體造成影響。其次在喝完酒以後，不要服用安眠藥。