相信運動是每個人都會做的事情，運動帶來的好處更是不言而喻，不僅是可以強身健體，還可以舒展我們的身體，肥胖的人還可以減肥等等，説這麼多運動的好處是多多，但是，不管是多麼美好的東西往往都有它消極的一面，每年都會有着在運動中突然休克死亡的人，也許只是跑步、也許只是騎車，想想都讓人恐怖，接下來小編便為大家介紹運動過度帶來的危害。
（01）危害一、失眠，嚴重失眠（1）晚上運動後失眠是很常見的一種現象，睡前進行劇烈運動中，人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，刺激細胞的新陳代謝速率，使人的情緒處於高度興奮的狀態，加上交感神經過度興奮，因此容易出現失眠的情況。（2）長時間過度頻繁的運動鍛鍊會使得機體代謝率過高，人體始終處於恢復的負平衡狀態，這樣長期下來，會導致神經的持久性興奮，導致失眠。（3）運動時，運動量超過自身的負荷，會使得體內酸性代謝產物增多，不能及時排出，出現肌肉痠痛甚至肌肉拉傷的情況，是會影響睡眠的；而且運動量過大，會使得身體表現持續的亢奮狀態，從而導致失眠。
（02）危害二、免疫下降，容易生病持續的、適度的運動可使人精神振奮，因為這樣的鍛鍊促使大腦分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、過度的運動卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質激素分泌增多，從而使T細胞受體因“飽和”而功能鋭減，同時還可反饋性地使血液中的T淋巴細胞減少，並抑制B淋巴細胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超負荷運動後人體極易疲勞，甚至加重已患疾病的病情。過度運動顯然對身體不利。
（03）危害三、運動後感覺非常飢餓（情況一）在運動後感覺非常的餓，此時便會吃大量的食物，沒有自制力的人更加會暴飲暴食，這樣身體根本承受不了。大量消耗肌肉組織內的肝糖，刺激胰島素分泌，降低血糖，而產生飢餓感，一般人認為激烈運動辛苦燃燒掉的卡路里，會因為運動結束吃東西又再度補回來，所以都忍着飢餓不敢吃，深怕減重計劃因此前功盡棄，但是，如果不吃東西，對身體危害更大，甚至容易得胃病，胃病疼起來要人命。
（04）危害四、食慾下降，體重驟減（情況二）不同的人體質不同，有得人運動過度會顯得非常的飢餓，而有的人卻是會沒有食慾，這是因為身體在過度的運動下極具消耗，不僅能量消耗過度，身體的肢體過度勞累，導致精神萎靡，沒有食慾。
（05）危害五、對人體各系統的影響（1）抗氧化能力的影響長期過度運動使機體抗氧化能力下降，機體產生的自由基增高，加速衰老。（2）對骨骼機能的影響過度運動造成骨骼機能下降，肌肉痠痛，還會造成肌腱損傷。（3）對心血管機能的影響會造成心肌毛細血管持續損傷，細胞更會造成缺氧性損傷，胸悶，心律不齊，休息時心率加快及運動後心率恢復的慢，造成組織缺血缺氧，導致運動能力和抗疲勞能力下降。（4）對神經系統的影響導致記憶力下降、頭暈、頭痛，還可能出面面部慘白、噁心、汗出、眩暈、耳鳴，還可能導致突然喪失意識，突然暈厥的現象。
（06）危害六、容易受傷想想運動過度的時候，身體已經是承受不了，精神萎靡，恍惚，若是一不小心遇到什麼事情很容易受傷，那麼久得不償失了。
（07）危害七、可能死亡這是最不想看到的，不管是運動者自己的疾病，還是什麼，這也是大家最不願意看到的結果，每年發生在運動過程中，死亡和休克的人都是不少，大家要引以為戒。
1、最後小編還是要提醒大多數女士，不要為了減肥傷害自己
2、身體是自己的，要好好保護
3、最後祝福大家身體健健康康
酷知知識幫
