游泳安全的注意事項

游泳是最健康的運動方式之一，懂得游泳的安全注意事項，能及時的避免受傷以及身體的適應。下面我來和大家説説游泳應該注意哪些事項。

操作方法

（01）在游泳用前要做好相應的熱身活動以及韌帶拉昇運動。避免在游泳的途中出現拉傷等情況。

（02）切記不要在飯前、飯後以及空腹游泳，這眼會極大的影響你的食慾以及消化功能。甚至會讓你感到噁心、嘔吐。

（03）不要在熟悉的水域游泳，在天然水域游泳時，切忌貿然下水，以免發生意外。

（04）不要在做完劇烈運動之後馬上下水游泳。在身體缺氧的情況下，馬上下水，水會對肺部進行擠壓，給肺部帶來嚴重負擔。

（05）女性在月經期禁止下水游泳，防止細菌進入身體，引起感染。

（06）在停止運動後，不要在水下呆的時間過長，防止後面上岸時接觸到外界相對較冷的空氣引起鼻塞、等感冒症狀。

（07）游泳時如果突然抽筋，如果離岸近，應該馬上上岸，按摩抽筋部位。如果離岸遠，應立即仰面浮出水面，按摩或者牽引抽筋部位，當抽筋情況不太嚴重時，馬上用其它未抽筋的部位划水上岸。如果周圍有人應該馬上呼救。