籃球初學者該從哪裏學起

21世紀的今天，籃球在運動界已經成了一項重要的運動項目，也越來越受到人們的喜愛，不管是男孩女孩，青年老年……那麼對於喜歡籃球的小白來説該從哪裏學起呢

操作方法

（01）帶球運球要想打好籃球首先最重要的是把球帶穩，你要保證你帶球時不會被斷球而導致球權丟失。那麼對小白來説首先要培養球感，所謂球感就是控制球的感覺、節奏。球感好的人可以穩穩地把握球的動向，比如nba裏的凱里歐文就是例子，他的球感可以説在nba裏是歷史級別的，已經達到人球合一的程度。練習球感的方法：1、把手張開，盡最大可能張開你的手掌，先練習你的右手（慣用手是左手的話就先練習左手),然後拍球，頻率從慢 到快。張開手掌是為了讓你的手指去感受球的去向，對於初學者來説這樣做很有用；2、當練習了慣用手一段時間後，可以試着用兩個球同時練習，一開始可能會很不適應，會很亂，但是一定要堅持對兩隻手球感的練習，因為兩隻手不均衡的話對你的突破上籃有很大的影響，並且球感不好的那隻手會成為你的軟肋。（建議看一下以下這個視頻—）

（02）傳球籃球是五個人的運動，也就是一個團隊的運動——teamwork；所以説，傳球是必不可少的訓練內容；那麼怎樣才能傳出一個合格的球呢？？1、手型。手型對於傳球很重要，具體看圖。傳球大概分兩種：胸前傳球和擊地傳球2、視野。擁有好的視野意味着你有更多的傳球機會；想要傳出好的球，那麼運球的同時，你的頭必須不能低下，不能只看着眼前的防守人，多留意隊友的走位。（另外，打球一定要有顆無私的心，這樣才能打出漂亮的配合）

（03）投籃姿勢1、雷阿倫的投籃姿勢可以説 是教科書式的：左手在球的側方護着，右手放在球的前方，前臂與後臂成九十度2、雙腿膝蓋向內微曲，兩腳尖指向籃筐方向；3、把球置於胸前，在把球舉起到額前的同時，雙腿下沉，球到位的時候發力、出手，發力主要靠的是手指的力量，這樣可以提高球路的弧度 ；

特別提示

注意把身體活動開來，要熱身徹底，防止運動受傷

不要看到場下有妹子就頭腦發熱，理性運動（手動滑稽）