舞蹈中如何正確的踢腿

工具/材料

舞蹈房、扶杆

操作方法

注意站姿
抬頭挺胸收腹，保持挺拔的站姿。
雙腳呈一字。

扶杆要穩定
如果是後踢腿，則先練兩手扶杆，後單側扶杆。
如果是側踢腿，則單側扶杆。
扶杆要穩定，才能在踢腿使保持身體的平衡。

用手保持平衡
除了扶杆的一隻手臂，另一隻手臂抬起，保持身體的平衡。

特別提示

韌帶組織和肌肉組織的訓練着急不得。所以一定循序漸進，先易後難，不要急於求成，否則很容易受傷。