女人長期跑步的好處

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跑步是開銷低並且健康的運動，男女老少都可用跑步來鍛鍊身體，那麼你知道女人長期進行跑步鍛鍊有什麼好處嗎？今天我們就來説一説小編的一個朋友，她堅持跑步八年，這期間也發現了跑步對女人的好處。

這個妹子是每天早晨和晚飯後堅持跑步，一跑就是八年，據她所説跑步可以減緩工作的壓力和舒服，能夠感受自然地風在臉上吹過，能夠自由自在的奔跑。女性工作基本都是辦公室坐着，而這很容易彎腰和聳肩，對自己的頸椎造成壓力，而跑步可以讓身體更加健康。

除此之外女生堅持跑步可以改善皮膚，眾所周知跑步會出汗，而在排汗的過程中可以將皮膚底下的物質排出，女生的皮膚比較講究，如果堅持跑步可以讓皮膚變得白嫩，會有緊緻並且Q彈的皮膚狀態。

並且跑步能夠幫助女性塑形，讓體態瘦的健康且均勻，比吃減肥藥或者其他方式要靠譜，也是開銷較小的，但比較考驗大家的意志力，畢竟跑步一趟下來回家大腿和小腿都是酸的。所以女性朋友們需要做好拉伸運動，這樣能減緩疼痛感。