如何调节敏感型性格？

日常生活中我们总能碰到一些动不动因而他人的看法产生沮丧，甚至是哭泣的人。这种情况在心理学上被认为是敏感型性格的缺点。所谓敏感型性格，一般生活在他人的眼光中，对自己十分的不自信。同时在日常的交际中，与别人相处，十分的辛苦。他人无意间说的话，都会认为是在针对自己。那么有什么方法可以调节性格的敏感呢？

操作方法

（01）调节敏感型性格：做好自己，让自己自信起来。在日常生活中，大部分的敏感型性格的人总是过分在意他人对自己的看法，以他人的看法来衡量自身的价值。这类人长期以他人为中心生活，会逐渐失去自我，自我价值感会一再降低。要想避免这种敏感，只有一个方法，那就是让自己强大起来。

（02）调节敏感型性格：挖掘自己的内心，善待自己。要知道每一个人都是独一无二的，有着他人无法拥有的优点，其他人不能替代你，也不会在所有领域都强过你，所以没必要自卑，要以他人的评价来衡量自己。同时，要想成就大事，就要敢于面对自己的弱点，努力取长补短，而不是用尽方法来掩盖弱点，走自己的路让他人去说吧。成功之路从来都是孤独的。

（03）调节敏感型性格：不要斤斤计较。生活中每天都有各种各样的琐碎事情，在与他人交往的过程中，难免会有矛盾和摩擦甚至是冲突，这些都是十分常见。但是请记住有一些事情既然已经发生了，没有办法挽救，那么就把把当成看空气一样，没有必要为了过去的事情让自己烦恼。独自一人在房间里面呆着，东想西想，还不如找几个好朋友一起出去玩。不比生闷气和伤心，有趣多了。

（04）调节敏感型性格：学会融入集体，和他人友好相处。这并不代表，强迫自己去参加一些不喜欢的活动，而是找一些兴趣爱好和自己的相同的活动圈子参加。活动中，当出现敏感情绪扰乱自己心绪时，马上对自己进行心理暗示。比如说转移注意力法，转换话题，有意识的避开活动现场，都可以发挥不错的效果。此外，平时多都读一些书籍，和他人交谈也有话可说。

（05）调节敏感型性格：正确认识敏感型性格。敏感只不过是性格中一点小小的缺陷，但这并不意味着你自卑。敏感是因为自身有较强的感受力，特别在意自己在其他人心目中的形象，千方百计的把自己塑造成他人羡慕的对象。如果不去在意他人的目光，努力提升自己，当自己成为了某一领域的能人，自然会有很多人崇拜你。

（06）调节敏感型性格：保持包容的心态。生活中难免与他人产生口角，不要过分在意。一般口角也分两个类型，一种是出于善意想要给你一些建议，并不是恶意的。一种是出于恶意的，想方法来诋毁你。善意的建议，即使并不是那么有道理，我们听着不按照此方法去做就行了，没必要吵；恶意的就更不要把他放在心上，因为说的是子虚乌有的事，做自己就好。

（07）调节敏感型性格：不断暗示自己能行。相信自己有很多的优点，别人应该以自己为荣，而不是以他人的眼光来指挥自己的行为。生活中有无数有趣的事情，挫折和困难都是暂时的。不要失败一次，就觉得失去了全部，从而无心事事。而是总结失败经验，争取下次成功。俗话说的好，没有失败，只有暂时的未成功。