老年人喜欢唱歌有好处吗

很多老年人退休后喜欢约上几个朋友唱唱歌，那唱歌到底对老年人有什么好处呢？

操作方法

有研究证明，唱歌会让体内一种名叫lgA的免疫球蛋白迅速增长，增长幅度最高可达240%，对于体质较弱的老年朋友，可以提高身体免疫力。

唱歌可以很好的提高肺活量，对于老年人而言，增加肺活量可以让呼吸道更健康，能够提高呼吸质量，减少气喘等症状。

老年人退休后，社交活动明显减少，通过唱歌可以结实其他朋友，能够增进交流、愉悦身心，

唱歌的时候会带动腹部的肌肉，特别是使用复式呼吸法，能够锻炼腹部力量、增加胃肠动力，可以一定程度的缓解便秘等。

唱歌其实也是一种调节情绪的好办法，老年人在心情抑郁不爽的时候，通过歌唱，可以唤起快乐的时光，将不好的情绪化解掉。

在唱歌的时候，有大量的歌词和旋律需要记住，其实这无形中锻炼了老年人的记忆力和专注力，可以防治一些大脑疾患。

唱歌的时候，老年人会投入自己的感情，这时候大脑会受到良性刺激，释放多巴胺，让人精神愉悦、心情舒畅，使老年人处在乐观的状态。

虽然唱歌有这么多好处，但是老年人唱歌时间不宜过长，一天1.5小时左右为宜哦，而且在身体不适的时候，也不要勉强练歌。