女人28天身体日历

美丽的女人，来自健康，做健康的女人，要懂得身体的变化规律。读懂身体的语言，在每一天的饮食起居，用心来呵护自己的身体，知道调养，才会拥有一生的健康，美丽和幸福。

操作方法

（01）“好朋友”联络你？轻松"约会"吧从今天起远离高跟鞋，让你的脚处于舒适的状态。给自己制定一个经期护理小计划。购买安全，放心的为卫生巾，要保持清洁和干燥。

（02）止痛先治痛，远离在痛困扰切不要服药，是止痛的误区。要劳逸结合，不可有剧烈的运动，洗头也要注意变通，根据自己的身体选择适合的饮品，可以降低疼痛。

（03）自然减肥就在今天运动是最好的减肥方式，健康的减肥方式可以达到一周一斤的疗效，相信科学的减肥方法，合理饮食，控制零食的摄取，蔬菜和豆类都是减肥的好伴侣，水果代餐不是科学减肥，不可尝试。

（04）智慧的女人最可爱适当的放松有益身心健康，读书来提升文化和修养，音乐和喜剧可以改变一个人的精神状态，经常微笑给生活注入新的活力。