身体湿气太重怎么办？

夏季是一个雨水比较多的季节，空气比较潮湿，水分也很容易进入到人们的身体当中，所以人们体内的湿气可能会比较重，那么身体湿气太重的话要怎么办呢？

操作方法

（01）多运动。夏季是一个让人们感觉到慵懒的季节，人们往往感觉到乏力想睡觉，但是适当的运动是可以帮助人们祛除身体的湿气，大家可以选择在晚上的时候进行锻炼，既不会中暑又能够祛湿。

（02）饮食祛湿。很多食物都是具有不错的祛湿效果，比如说薏仁以及红豆等食物，人们在夏季是可以适当的多吃这些能够祛湿的食物，用薏仁和红豆熬汤喝祛湿效果非常好。

（03）按摩祛湿。人体身上分布着众多的穴位，人们可以通过按摩穴位，来刺激到身体组织，从而起到祛湿的效果，大家平时可以自己多按摩按摩穴位来起到祛湿的目的。

（04）避免受凉。相信不少的朋友整个夏季都待在空调房当中避暑，如果空调房间温度太低，是容易导致人体受凉，这样体内的湿气更不容易排出去了，所以想要更好的祛湿，一定要避免受凉。