第十套广播体操分解教程之上肢运动

第十套广播体操分解教程

操作方法

（01）左脚向左迈步与肩宽，同时两臂平举，两手成剑指

（02）左手直臂上举，眼看左手；右手剑指搭在左肘前

（03）左脚向左前方45度迈出，前弓步，同时双臂从腰部提起在胸前向左前45度（与身体方向相同），双手成剑指平行相对

（04）右臂向上、向后摇摆

（05）右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂

（06）恢复直立

（07）与1相同，方向相反左臂摇转

（08）与第一个八拍相同

（09）与第二个八拍相同

特别提示

跟上节奏