诱发宫寒的原因有哪些？调理宫寒要遵循哪些原则

很多女性都比较苦恼自己多多少少都会有宫寒的问题，其实诱发宫寒的原因有很多，而在日常生活中，由于一些不健康的习惯会造成女性宫寒，确实女性一定要知道这些原因，而且要有针对性的调理，当然在调理宫寒的时候还要遵循一些原则，否则很可能会适得其反。

操作方法

（01）诱发宫寒的原因，贪凉，其实我们女性的体质本来就属阴，所以在日常的饮食过程中，千万不要吃太凉的东西，尤其是一些凉茶，冷饮以及冰镇的瓜果之类的，这些食物都要少吃一点，如果吃多了这些寒凉的食物，往往就会损耗体力的阳气，从而导致寒气入侵伤害到子宫。

（02）穿衣太单薄，现在很多的女性，为了让自己更加的漂亮，往往在寒冷的冬季也喜欢穿的衣服，非常的单薄，这样就不能够很好的起到保暖的效果，而我们的子宫受到外界寒气的侵蚀也就会更加的容易，当然就会产生这种宫寒的症状。

（03）快速的瘦身，女性永远都感觉自己好像肥胖，所以就想要减肥，尤其是有一些人为了减肥可以说是无所不用其极，甚至直接服用一些猛烈的减肥药或者是过度的节食，导致体内多余的脂肪和水分过快的速度消失，而这些方式也容易出现宫寒的问题。

（04）情绪过大过度疲劳，面对巨大的工作生活压力，很多的女性往往感觉身体一天到晚都是特别的疲劳，甚至晚上还需要工作到很晚，这样就损伤了身体的阳气，而且还会导致我们身体的免疫力不断的下降，所以对子宫的伤害也是巨大的。

（05）调理宫寒需要遵循的原则，冷热食物摄入要有顺序，在吃冷的食物和热的食物的时候，一定要注意，最好是先吃热的食物，等到肚子里面有了热气之后，然后再吃一点凉的，千万不要先吃凉的再吃热的，那样很容易会将这种寒气压在子宫里面，从而造成宫寒。

（06）饭前喝一点姜茶，所谓的姜茶就是直接将生姜切成片，然后用开水冲泡就行，吃饭之前最好是趁热喝一点这样的姜茶，因为生姜属于暖性，能够很好的化解寒性的食物，有利于祛除身体的寒气。

（07）把握吃凉性食物的尺度，即便是在夏季的时候非常热，最好从冰箱里刚刚拿出来的这些冰镇的水果或者是冷饮之类的也不要直接吃，可以放几分钟之后再吃，这样就不会将过多的寒气带入到体内。

（08）分辨寒食，其实在日常生活中，有一些食物是属于寒性的，而这样的食物最好是少吃一点，像是我们经常能够吃到的绿豆，苦瓜或者是西瓜梨之类的这些食物在女性来月经的时候都要尽量的少吃。