如何治疗早期腰间盘突出？

腰间盘突出是日常生活中比较常见的一种腰部疾病。或是因为长期的不合理姿势，或是因为长期的受风受寒，或是因为用力过猛，或是因为年纪增大而出现退化，不仅会影响基本的生活，更可能会因此而出现卧床不起，难以直立的情况。今天来给大家说说腰间盘突出早期的治疗方法。

操作方法

应多注意休息
在日常生活中，有些人会迫于生计而不得不整日忙于工作，要不就是成天的加班熬夜，要不就是时常去外地出差，长期下去一来容易导致各类疾病的发生，如头昏脑胀，胃痛等，二来容易影响整体的精神状态。因此建议腰间盘突出患者应尽可能的多注意休息，以此来避免腰椎受到压破，进而缓解症状。

应避免干重活
若在患上腰间盘疾病后，仍旧每天进行各类比较劳累的活动，如做家务，抱小孩，提重物等的话，不仅容易导致症状的加重，出现疼痛的情况，还可能会直接导致脊椎的侧弯。因此建议大家在生活中应注意避免干重活，若实在想帮忙的话，则可以选择较为轻松的家务来做，如洗菜，择菜等。

应保持正确的坐姿
在很多时候，有些人会为了徒一时的舒服或者耍一时的帅气而进行一些做出一些较为别扭的姿势，如走路吊儿郎当，时常弯腰驼背的玩电脑等，长期下去一来容易出现酸痛感与僵硬感，二来可能会造成软组织出现慢性损伤，诱发腰椎劳损等慢性疾病。因此建议大家在生活中应注意保证坐姿的合理与正确，每坐二十分钟便起来走动走动。

应注意做好腰部的保暖工作
在日常生活中，有这个会为了追赶时尚的潮流而穿一些低腰，露脐的服装，虽说可以使整个人看起来个性十足，但若在天气寒冷时依旧这样穿的话，是很容易出现各类身体疾病的，如痛经，腰痛，腿痛等。因此建议大家应注意做好腰部的保暖，如佩戴护腰，贴暖宝宝，穿厚衣服等，即可以帮助抵御严寒，还可以预防出现腰间盘突出恶化的情况。

可以适当的寻求中医的帮助
对于腰间盘突出的早期患者来说，一般是不建议采取手术治疗的，毕竟手术是具备一定的风险的，很难保证百分之百的成功率。而若选择保守治疗的话，便需要借助中医的力量了，如按摩，针灸，推拿，拔火罐等，不仅可以促进腰部的血液循环，还可以有效缓解腰间盘突出的症状。

应进行适当的体育锻炼
适当的运动不仅可以帮助增强腰背的肌肉力量，还可以起到预防腰椎再次突出的作用。因此建议腰椎间盘突出的患者可在仔细的咨询医生之后，进行一些动作幅度较小，且较为轻柔的运动，如广播体操，慢跑等，但要注意量力而行，不要太过强求。

应适当的补充营养物质
由于地理位置等的不同，使得我们每个人的饮食习惯也都变得不同。但若因此而长期食用过于辛辣刺激的食物的话，一来容易对面部肌肤状况产生影响，二来不利于身体的健康。因此建议大家在生活中可多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，海带，虾皮，芝麻酱等，以帮助提高免疫力。