肠胃不好的时候，爱打屁，尤其对女孩子来说特别的尴尬，在公共场所就更丢脸面了。瑜伽里面有一个动作叫开腿侧卧伸展式，别看只是一个动作，却具备多方面的功效。首先它扭转到脊椎，增进身体的柔软，舒缓脊椎的劳累感。更重要的是它同时按摩到肠胃消化系统，促进消化，消减腹部脂肪。
最开始我练这个动作是为了减肥和调节内分泌，没想到的是对打屁有很好的作用，不妨闲暇时你也试试。
（01）平躺于垫子上。
（02）先抬起左腿，将其弯曲。
（03）然后将左腿倒放于右侧的地面上，用右手去压住左膝盖。
（04）接着，把右小腿向后弯曲，左手向下去抓右脚腕，如果紧张可以用一条毛巾兜住脚腕，如果轻松的话，可以再稍微用力向后拉伸右腿，但一定要适度。面部向上就可以，如果紧张的话可以适度调整。
（05）呼吸自然深长，两侧都需要练习，左侧练完，换做另一侧，每一侧三到五分钟。
要坚持练一段时间才有效果，还有一定要先抬左脚，是根据人体血液循环来的，不然就没有效果，反而起到反作用
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