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核心肌肉群训练图解

栏目: 体育 / 发布于: / 人气:1.48W

锻炼核心肌肉群，是每个健身爱好者都需要特别重视的。核心肌肉的训练，为身体提供最有效的稳定性和耐力。核心肌肉群的训练，对身体各方面都非常受益。不但减少脂肪囤积，还有效提升各类运动的辅助效果。让我们一起去动吧！

操作方法

（01）徒手核心肌肉群5组练习动作

核心肌肉群训练图解

核心肌肉群训练图解第2张

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核心肌肉群训练图解第5张

Tags：肌肉训练

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