大多数练习瑜伽的人都是为了减肥美体,在我们阅读了很多的减肥方法并付诸实施之后,发现腰部的赘肉貌似最难减,下面的腰部减肥瑜伽拯救水桶腰有着很好的作用,大家不妨跟着学习一下。
(01)盘着脚坐在地板上,在胸前将毛巾向左右两旁拉开
(02)一边吐气,慢慢将右手腕伸高到头部正上方,保持此姿势约10秒
(03)手持毛巾与地板成垂直状,身体向旁边轻轻倾倒,一手按住地板上,保持此姿势约10秒作用:将侧腰、腰部,手腕伸直,解除腰部周围的赘肉,美化腰部线条