維生素B12是唯一的金屬元素的維生素,是人體不可缺少的,在人體中發揮着重要的作用,那麼缺少了維生素B12會有 那些症狀呢:
(01)缺乏維生素B12可引起貧血,如果嚴重還會引起惡性貧血、女性月經不調。
(02)眼睛發黃,一邊的眼皮抽動也有可能發生。面板發黃或紅腫、脫皮(局部發生)。引起消化道、口腔等處的黏膜發炎。牙齦出血,牙齦、舌、嘴脣發白等。
(03)消化不良、食慾不振、噁心,體重減輕,舌頭髮炎失去味覺,要特別注意。記憶力減退,頭疼,精神變得抑鬱,甚至變得癡呆。
(04)兒童缺乏維生素B12起初表現爲表情呆滯、情緒異常、反應遲鈍、少哭鬧、嗜睡等神經反應方面的異常。後面就會表現爲貧血。
(05)神經和周圍神經逐漸退化,脊髓引起變形。增加心臟病的患病機率。
(06)主要來源:乳製品、動物肝臟、牛肉、雞肉、魚肉、牛奶、蛋等食物以及維生素B12的藥物,嚴重缺乏是醫師一般會一注射式補充。
平時不要挑食,各種食物都要吃,很多維生素都存在於蔬菜水果中。