攝入高熱量。現在有很多比較瘦的人都想要吃胖一點,但是發現自己不管怎麼吃都不胖,主要是因爲自己平時的飲食作息和胖人的作息是有所不同的,首先就是在吃東西的時候一定要保證高熱量。
比如可以多吃一些碳水加上油炸的東西,然後再吃完之後馬上就開始躺下休息,如果感到飢餓感的話,不用等到飯點就可以吃飯,這樣可以儘量的保證多攝入,少消耗,時間長了自然就胖了。
但是要注意的是,如果是自己的身體各項機能都比較正常,是沒有必要讓自己變胖的,因爲這樣催生出來的脂肪其實是一種病態,並且在之後還有可能會引發高血糖,高血壓等等疾病。
胖瘦並不是評判一個人是否健康的標準,但總的來說還是維持在一個比較均勻的身材會更好。
當然,如果太瘦和太胖都是不好的,我們每個人都應該合理的飲食以及有一定的運動鍛鍊,這樣才能夠讓我們的身體朝着好的方向發展。