怎麼變白

一白遮百醜，現在很多人都在爲如何變白而煩惱，其實變白很簡單，只需要記住這三點：注意飲食、堅持護膚、規律作息。

在飲食方面，我們要記得少攝入糖類，糖類攝入過多會導致我們的面板老化，暗淡，沒有光澤。多攝入含維生素c的蔬菜或水果，如西紅柿，獼猴桃等，維生素c會促進人體對黑色素的代謝，有利於變白。

在護膚方面，我們一定要堅持護膚，比如每天都要堅持塗抹防曬，在夏天一定要做好防曬，包括物理防曬與化學防曬。在冬天或陰天也要記得塗點防曬霜，可以少塗一點，但不要不塗。在陰天，雖然看不到陽光，但還是會有紫外線。

在作息方面，切記不要熬夜，熬夜對面板的傷害很大，如果你上述兩點你都做到了，可仍然熬夜，那麼效果會微乎甚微。

變白是個緩慢的過程，關鍵在於堅持。