端午節怎麼健康的吃糉子

簡要回答

端午節吃糉子時想要吃得更健康，不要把糉子當正餐吃，可能很多人會直接把糉子當成正餐吃。一般將糉子當成正餐吃時可能會攝入大量的熱量，一旦熱量攝入較高，會引起肥胖的可能。建議吃糉子時只吃拳頭大小就可以，另外在吃糉子時還需要注意其他方面的問題。

不要將糉子當晚餐
糉子主要是由糯米制作而成，糯米里面的含糖量較高，吃的時候難以消化，多吃可能會引發消化不良。建議跟家人分一個糉子吃，或者是吃一個特別小的糉子，另外晚餐不要吃糉子。

配蔬菜水果一起吃
糯米特別難以消化，裏面含有豐富的營養成分，在吃糉子的時候可以嘗試先吃水果再吃糉子，可以增強飽腹感，儘可能的減少糉子的攝入量。另外在吃糉子的時候儘量不要吃菠蘿、奇異果、木瓜等等。

不吃鹹蛋黃
鹹蛋黃的卡路里是特別高的，相當於一碗飯。在吃糉子的時候不吃鹹蛋黃，能夠儘可能來減少熱量的攝入。要是選擇吃鹹蛋黃，可能會導致膽固醇的含量增加，也會導致熱量大幅度的提高。