爲什麼運動前要進行準備活動呢？

鍛鍊做運動，有利於身體健康，但在運動前，需要進行一些準備活動，可以說，準備運動不充分，可能會在運動中受傷甚至影響身體健康。

操作方法

（01）爲什麼運動前要進行準備活動呢？在進行運動鍛鍊前進行準備工作，可以增加肌肉的代謝過程，專業說可以使肌肉的粘着型下降，減少肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。

（02）再者，準備運動充分，可以提高內臟器官的技能水平，可以使身體運動的需要。原因在於準備運動可以預先調動內臟器官的技能，使運動前處於較高的水平，這樣可以避免身體出現不適。

（03）對於孩子來說，有些體育運動可能有一定恐懼感，所以，在運動前小孩需要克服恐懼心理，所以，準備工作可以使大腦皮層處於最佳的興奮狀態。

（04）需注意的一點，大量運動之後，人體的心跳會加快，肌肉，毛細血管會擴張，血液的流動會加快，此時不宜立即停下了休息。此時休息可能會出現腦部暫時性缺血，頭昏眼花，面色蒼白等症狀。

（05）所以，大量運動之後，可以繼續做一些小運動量的動作，等待呼吸和心跳基本正常後停下來休息一會。

（06）同時，大量運動之後，也不宜沖涼，運動之後人體保持體溫的恆定，面板表面血管擴張，排汗增多，如果此時洗冷水浴，將會刺激使血管立即收縮，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就很容易生病。