鯉魚打挺十分簡單,掌握以下技巧即可
(01)雙腿併攏,平躺在坐墊上
(02)如圖雙手分別放在大腦兩旁撐地
(03)將雙腿擺起,新手的話幅度越大等下越容易起來
(04)雙腿迅速往下襬,向下擺的速度越快越好
(05)雙腿往下襬的時候,腰腹同時用力
(06)雙腿往下襬的時候,雙手也需要同時往地面用力,老手的話就需要了, 因爲老手不用雙手也能起來