命門穴位位置圖和作用

命門對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動起着温煦、激發和推動作用。對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。

操作方法

（01）命門，出《鍼灸甲乙經》。屬督脈。位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

（02）【按摩命門穴位的作用與好處】本穴屬督脈，位於腰部，腰為腎之府，且督脈起於胞中，貫脊屬腎，故本穴可治療腰骶 痛及腎陽虛衰之下肢痿痺，遺精陽痿，月經不調諸疾。1、治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質疏鬆、青春痘等；2、治療遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等；3、治療腎寒陽衰、行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳部疾病等；4、改善性冷感，平衡和恢復性功能。

（03）【命門穴的保健方法】按摩命門穴按摩的時候，最好換上寬鬆的衣服。雙手掌心相對。搓熱後重疊反剪放在後背命門穴上。然後上下摩擦即可。如果覺得這樣按摩單調，也可以旋轉着上下、左右按摩，一邊按摩一邊打節拍。直到此處有温熱的感覺。這種按摩的方法隨手就可以做，儘管非常簡單方便，但功效毫不遜色。這麼做的主要目的是讓命門穴發熱，給身體補充陽氣。

（04）艾灸命門穴艾灸命門穴的效果更好，先將艾條的一端點燃，在命門穴上方2～3釐米的地方開始艾灸，距離以使局部皮膚有温熱感而不灼痛為宜，每次灸上十幾分鍾，直到局部皮膚產生紅暈為度，隔天灸一次。這種方法既能作為日常保健。也適用於女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛症狀。

特別提示

穴位圖和信息僅供參考，若鍼灸，艾灸等相關操作請諮詢當地醫院醫師。