中醫認為,“千寒易除,一濕難去”,若再加上不注重飲食健康和養生,濕邪就容易入侵。它無孔不入,而且從來不孤軍作戰,還會與體外的邪氣裏應外合,糾纏不清。你知道濕氣重的症狀有哪些嗎?有下面5個情況,説明你的濕氣太重:
(01)濕氣重的現象:如果舌苔厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內有濕,這就是中醫的舌診。
(02)濕氣重的現象:正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也説明你的體內有濕,消化吸收功能異常。
(03)濕氣重的現象:精神狀態不好,工作的時候經常會有胸悶氣促的感覺,四肢乏力而且渾身痠痛。
(04)濕氣重的現象:出現令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期在體內淤積排不出體外就成了毒素。
(05)濕氣重的現象:早上起牀照鏡子,發現自己眼袋浮腫;面色晦暗發黃、動不動就油光滿面,皮膚突然變差。
(01)知道濕氣重,那麼,要怎麼去除體內濕氣呢?要防濕邪,首先飲食結構應以穀類為主,粗細搭配,多吃蔬菜水果和薯類,身體越懶越要動,以利於祛除濕邪。下面推薦幾款食物給大家除濕氣。
(02)馬齒莧意仁茶馬齒莧含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵以及維生素E、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等營養物質。中醫用於治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用。特別對於一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。
(03)薏仁在《神農本草經》中被列為上品,中醫認為它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,而赤小豆是紅色的,俗話説紅色入心,因此能補心養血,同樣具有利水消腫、健脾胃的食療功效。再加入淡竹葉、芡實、馬齒莧、槐米、綠茶等藥食兩用的食材,製成淡竹葉薏仁茶,作用原理主要是利尿排毒,將人體的濕氣拔出。
製作馬齒薏仁茶的時候要用馬齒不能用大麥,不然功效不好,大麥只能單獨食用
如果不會煮這個馬齒莧薏仁茶,可以考慮用袋泡茶,效果也是一樣的