高血壓(hypertension)是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特徵(收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱),可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵。高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人羣,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更為明顯,但50歲後舒張壓呈現下降趨勢,脈壓也隨之加大。輕度高血壓患者可以先不用吃藥,通過改變生活方式來治療。
(01)每天嚴格控制食鹽的攝入量一般不超過5克/天。
(02)儘量減少高脂肪食物的攝取如:肥肉、油膩食物
(03)絕對不要酗酒抽煙,百害而無一利。
(04)積極鍛鍊身體,打打太極、跑跑步、跳跳舞。
(05)經非藥物治療療效不明顯的,可選降壓藥物治療如氨苯蝶啶,阿米洛利等。