如何補充蛋白質

你知道如何補充蛋白質嗎？下面我來告訴大家吧。

操作方法

雞蛋：如果你想要補充蛋白質，你可以通過吃雞蛋的方式來補充蛋白質。每天吃至少一個雞蛋，但是也不要多吃，膽固醇很高。

牛奶：如果你想要補充蛋白質，你可以通過喝牛奶的方式來補充。每天在睡前喝牛奶還可以幫助我們睡眠。

肉：如果你想要補充蛋白質，可以通過從雞鴨魚肉中來補充蛋白質。雞鴨魚肉中的蛋白質很多，是一個很好的選擇。

蛋白粉：如果你想要補充蛋白質，覺得平常自己吃的東西補充不夠，可以吃蛋白粉。很多健身的人會買蛋白粉。