孕婦該如何戒煙？

通常來説懷孕期間不應該吸煙，不過還是有部分女性朋友因為沒有辦法戒煙而繼續抽煙，其實這樣對胎兒的危害非常多，比如早產和體重過低等問題，除此之外還會增加胎兒猝死的概率，所以在懷孕期間為了寶寶身體健康，一定要戒煙才行，那麼如何才能戒煙成功呢？

操作方法

（01）不要去有煙的地方，如果懷孕期間想要戒煙的話，首先就應該不要去有煙霧的環境，即便是自己不想抽，也會因為吸入二手煙，最終一樣會給胎兒造成很大的傷害。

（02）選擇含有尼古丁的替代品，確實戒煙是件非常困難的事情，在這個過程中要是煙癮實在太難受的話，就能選擇適當用含有尼古丁的替代品，比如尼古丁貼片等，切記不能吃太多，需要適當才行，還有要注意的是，如果準媽媽患有心血管疾病，那麼最好不要去使用。

（03）轉移注意力，對於剛剛開始戒煙的孕婦朋友來説，肯定會覺得情緒非常低落，此時如果有抽煙的想法，那麼可以轉移自己注意力，建議選擇散步或者看電視，實在憋不住也能嚼口香糖，其中最重要的是自己不要被煙癮給束縛了。

（04）找戒煙門診幫忙，如果使用好多方法始終都沒有戒煙的準媽媽，這個時候不妨考慮找戒煙門診幫助，如果有專業的醫師來幫助你，相信在這個戒煙的過程中會更加順利點。

（05）跟家人交談，如果自己戒煙沒有效果的話，就能跟自己家人談談，不要覺得會不好意思，因為他們會告訴你準確的方法，還能幫助你度過這個難關。

（06）剋制自己，確實戒煙非常困難， 不過已經懷孕了就應該努力剋制自己，實在不行的話可以吃點零食或者深呼吸，最主要是讓自己平靜下來，抵制煙給自己帶來的誘惑，等熬過這段時間自己就要輕鬆許多了。

（07）直接了當，有時候選擇直接了當的方式可能會有意想不到的效果，如果知道自己已經懷孕了，那麼此時就要強制讓自己退出抽煙這個行列，雖然這個過程會比較難熬，但只要自己肯堅持，就會有結果，實在不行的話就只能慢慢來了。

（08）堅持不要輕易放棄，不管做什麼事情，只要自己肯堅持就會有好的結果。特別是懷孕的時候，如果自己忍不住抽了一根，此時並不要放棄繼續戒煙，久而久之就會跟香煙説再見了。