女人冬季月经不调应该吃什么调理？

随着冬季的来临，气温在不断下降，很多女性朋友都会出现手脚冰凉等情况，同时还有些朋友很容易就出现月经不调的症状，着实让大家觉得很困扰，不知道应该如何去调理。其实在日常生活中可以多吃这些，对于月经不调会有不错的功效，下面就让我们大家共同来了解下吧！

操作方法

（01）阿胶，阿胶是很好的补血物品，而且很多女性出现月经不调的现象，主要是因为自己出现了内分泌失调的状况，那么日常生活中就能多吃点阿胶，对人体会有很大的帮助，同时还能达到美容的功效，另外也能有效的改善月经不调。

（02）莲藕，莲藕是非常不错的食物，特别是用莲藕来煲汤给女性朋友喝，对身体会有很大的帮助。主要是因为莲藕里面含有了丰富的维生素，可以起到止血的作用，如果有出现月经不调的情况，那么多吃点莲藕还是有显著效果的。

（03）益母草，虽然益母草是属于中药，但它的作用就是针对于女性月经不调，还有痛经等症状，一般在各个药店内都能买到，如果有月经不调的症状，可以去购买点益母草。

（04）蔬菜，女性朋友在日常生活中多吃点蔬菜也是蛮好的，它有着丰富的多纤维，具有镇静安神的功效，同时对于月经不错也有不错的效果，能够促进动情激素的排出。

（05）乌鸡，乌鸡的作用大家都清楚，滋补效果相当不错，很多人都会去吃，特别是刚刚生产完的女性，可以很好的调养身体，同时还能缓解月经量少和月经不调等症状，如果你也有这种现象，不妨多去吃点乌鸡。

（06）羊肉，羊肉相信大家都很熟悉，还能说是吃火锅必备的美食，不过很多人对于它的认知就是吃，其实它还有许多意想不到的功效，特别是女性朋友可以多吃点羊肉，可以让体内的寒气给驱除，并且还能改善月经不调的症状，缓解气血不足的现象。

（07）茄子，茄子有着清热活血的作用，并且还能消肿止痛，如果女性朋友有出现月经不调或者月经过多的情况，那么多吃点茄子可以达到调理的作用，同时还能缓解痛经。

（08）如果有出现月经不调的现象，那么在月经来临之前不应该多去吃生冷还有辛辣等食物，否则会影响下次月经的来临，还有可能会导致自己痛经。而且在日常生活中，也能通过按摩等各种方式来改善月经不调，要是情况太严重，就能去看中医，通过吃中药来调理。