服用维生素的一些禁忌

服用维生素时应避免与下面食物混在一起。

操作方法

（01）服用维生素C时忌食动物肝脏，否则维生素C会迅速氧化失去生物功能。

（02）服维生素A时忌饮酒，否则会严重影响视循环和男性精子的生成功能。

（03）服用维生素AD时忌喝粥汤，否则会使维生素流失。

（04）服用维生素B1忌食鱼类和蛤蜊，否则会破坏维生素B1。

（05）服用维生素B2时忌食高脂肪食物和高纤维类食物，否则会降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会加重维生素B2的缺乏。

（06）服用维生素B6时忌食含硼食物，否则会影响维生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。